■　椅子に座ってする太極気功です　■

「長く歩くと膝が痛いから」
「腰を痛めてしまって」・・・
激しい運動はできないけれど、健康のために何かしたい。こんな方にも
お勧めなのが、座ってできる太極気功です。「気」を高める腹式呼吸と太極拳等の動きを取り入れた静と動の穏やかな動作が、筋肉をほぐし、血液の循環をスムーズにします。
ラジオ体操のように毎日簡単にできる運動です。 気楽に始めて、気長に続けてみませんか。

■　おもな内容　■
　◇からだをほぐす準備運動
　◇太極気功運動
　◇整理体操

ところ：奈良市学園前　西部公民館　毎週木曜日　午後1時〜2時30分
近鉄奈良線学園前駅下車　南改札口出てすぐ
（ご注意：地下駐車場について）
講　師：呂　育維（ろ　いくい）
持ち物：明るい気持ちと運動後の飲み物
月謝制：1500円／月 ・・・毎月初めに徴収させていただきます。
年会費：3500円／年
動きやすい服装でお越しください。休憩中の飲み物は各自ご用意ください。
※入会時にユニフォーム（上衣またはズボン）のご購入をおすすめしております。

お問合せ先：携帯電話　090-2198-6207　　　電話：0742-52-6639　
*教室におりますので、ご連絡、お問合せは携帯電話にお願いします。

座式太極気功運動　/　呂（ろ）まで　
E-mail：info@two-boats.com

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【教室案内】　奈良市・生駒市・京都府に教室があります。

■　火曜 / 10時〜　　精華町教室（桜ヶ丘3丁目集会場）

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■　水曜
/ 10時〜　　高の原教室（北部公民館・近鉄高の原駅前）
/ 12時半〜 五十庵教室（登美ヶ丘・ぎゃらりぃ五十庵）
/ 19時〜　　高の原教室（北部公民館・近鉄高の原駅前）

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■　木曜
/ 10時〜　　生駒教室（金鵄の杜 倭苑）
/ 13時〜　　学園前教室（西部公民館・近鉄学園前駅前）
/ 15時〜　　学園前教室（西部公民館・近鉄学園前駅前）

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持ち物：明るい気持ちと運動後の飲み物

【料金案内】
●一回５００円（月4回／月初徴収）　●年会費　3,500円
※会場使用料を別途徴収する教室もあります。

●見学無料
　
動きやすい服装でお越しください。休憩中の飲み物は各自ご用意ください。
※入会時にユニフォーム（上衣またはズボン）のご購入をおすすめしております。

【お問合せ先】

携帯電話　090-2198-6207　　　電話：0742-52-6639　
※教室におりますので、ご連絡、お問合せは携帯電話にお願いします。

座式太極気功運動　/　呂（ろ）まで　
E-mail：info@two-boats.com